Они ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят… Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. Предлагаем восемь простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции. Помните, что ваши чувства, потребности и границы важны. Никто не имеет права их игнорировать или нарушать. Будьте уверены в себе и заботьтесь о своем эмоциональном благополучии.
О том, что в противном случае вы злитесь, говорить не нужно. Однажды я работал с парнем, которого могло вывести из душевного равновесия буквально все. Малейший намек на критику, грустная история из новостей, любого рода негативные эмоции, которые проявлял кто-то в его присутствии.
«Лена, ты так хорошо придумываешь заголовки, помоги мне, пожалуйста, с моей статьей! » – по законам восприятия просьба, содержащая два последовательных тезиса, проглатывается мозгом как причинно-следственная. Если ты ответишь «нет», то поставишь под сомнение свой талант сочинять заголовки, и манипулятор этим пользуется. Вообще, любые просьбы, начинающиеся с комплимента, являются по сути двухчастными, поэтому пусть тебя не подкупают ласковые слова. Чаще всего этот вид манипуляции используют в публичных выступлениях, поэтому всегда составляй подробный план своей речи – так никто не сможет сбить тебя с мысли, добившись желаемой паузы. И старайся фильтровать вопросы – если они не по теме, то просто сделай вид, что не расслышала, или скажи, что вернешься к этому, как только «зафиналишь» обсуждаемую идею.
Речевые Манипуляции: Как Распознать И Не Поддаться Влиянию
Речь про вынуждение идти наперекор своим интересам, чтобы поддержать чужие.
Чем больше мы не принимаем негатив, тем нам приятнее слышать что-то позитивное. Нужно взращивать в себе адекватность и не зависеть от чужого одобрения. Чтобы чего-то от человека добиться, нужно его хвалить. Например, прививать ребёнку привычку убирать за собой игрушки или вовремя ложиться спать – созидательная родительская манипуляция. Практически любое обучение строится на подобном воздействии. Процесс использования другого человека для реализации собственных планов, при условии, что лично ему это не нужно, сегодня принято называть манипуляцией.
Манипуляция: Как Распознать И Противостоять
Но со временем Владимир понял, что это не искреннее проявление чувств, а способ заставить его вести себя так, как хочется партнеру. «Я пробовал поговорить и выяснить причины, но ничего не вышло, и отношения пришлось прекратить», — как манипулировать манипулятором говорит он. В противном случае можно стать заложником чужой воли, автоматически выполняющим любую установку расчетливого «кукловода». А ведь Создатель наделил нас (людей) свободой выбора, свободой воли.
Мы составили список психологических приемов, которые популярны у закоренелых манипуляторов. Извращенный соревновательный дух, о котором мы говорили в предыдущем правиле, может быть одной из причин, заставляющих людей манипулировать другими, чтобы получить желаемое. Конечно, все мы время от времени пытаемся кем-то манипулировать, но для некоторых людей манера скрыто и коварно использовать других становится нормой. Общаясь с гиперчувствительным человеком, концентрируйтесь на позитивном и используйте пряник вместо кнута. Объясняйте ему, чего вы хотите, а не чего вы не хотите. Вы хотите, чтобы в машине всегда оставалось какое-то количество бензина.
Так и поступили два наших героя — Владимир и Владислав, прекратив отношения с манипуляторами. Одна из тактик «манипуляторов» – это лишение свободы воли. Они заставляют других людей чувствовать себя беспомощными, слабыми, и таким образом практически привязывают к себе. Чтобы избежать этого, нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь. Будьте уверены в своих силах и не бойтесь отстаивать свою позицию. Я прекрасно помню, как много говорил о способах привлечь людей на свою сторону, и вы вправе заметить, что это тоже форма манипулирования.
Вы имеете право устанавливать приоритеты, не испытывая при этом чувства вины. Реагируют на манипуляции те, для кого они часть привычной реальности в силу семейных или иных обстоятельств. Таким людям трудно распознавать манипулятивные приемы, особенно если ими пользуется тот, с кем они сталкиваются каждый день, — например, родитель или партнер. Например, человек может воспользоваться вашей виноватостью или обязательствами, чтобы заставить вас сделать что-то, что вам на самом деле не хочется делать. Это может быть так просто, как попросить вас сделать что-то в знак дружбы или так сложно, как использовать вашу любовь или заботу о них, чтобы заставить вас поддерживать их вредные привычки. Психика так устроена, что при общении с обессиленным человеком нам сразу же хочется ему помочь, поддаться.
Учитесь говорить «нет» людям, которые пытаются к вам подольститься или играют на ваших чувствах. Не оправдывайтесь — вы не обязаны этого делать. И вообще по возможности бегите от манипуляторов как от чумы. Такие люди — на работе или в семье — все время находят какие-то новые возможности для того, чтобы контролировать вас. Вы знаете, что они это делают, но не сумеете доказать. Они все отрицают — и так убедительно, что ваш босс или коллеги вряд ли поверят вам, если вы решите пожаловаться.
Как Понять, Что Тобой Манипулируют
Силу авторитета прекрасно понимает манипулятор, программируя очередную жертву на выгодное (удобное) для себя действие или бездействие. Зачастую при манипуляции активно используются положительные характеристики потенциальной жертвы. Такие, как ответственность, принципиальность, добросовестность.
Она отметила, что все манипуляции работнику нужно научиться распознавать и им противостоять, так как подчинение манипулятору приводит к выгоранию практически во всех сферах. «В этом случае начальник – жертва, а работник – тот самый спасатель-герой, который может спасти всю работу. И тут сотрудник тоже не хочет, но подчиняется, потому что кто же, кроме него», – объяснила Лилия Гавриленко. По словам эксперта, самый «приятный» для сотрудника способ манипуляции – похвала. Нас можно разделить на «варваров», неосознанных манипуляторов, и «прагматиков», которые рассчитывают наперед, осознанно манипулируют и понимают, зачем это нужно. Не всякое скрытое воздействие можно назвать манипуляцией, например, если человек пытается хитростью заставить вас сделать что-то ради вашего блага, формально это манипуляцией не является.
А с ним и потребность загладить эту вину или избежать возможной угрозы. Это результат действия манипулятора, подготовившего почву для психологической обработки жертвы. Для начала — не давайте им убедить себя, что вы во всем виноваты. Вы знаете, что данный человек — манипулятор, поэтому любые его высказывания о вашей сверхчувствительности, забывчивости или нелогичности ничего не стоят. Учитесь верить только собственному восприятию ситуации. У каждого манипулятора есть свои любимые стратегии — попробуйте научиться распознавать их и заранее планировать ваши ответные реакции.
- Чтобы избежать этого, нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь.
- Иными словами, манипуляциям можно научиться, хотя большое значение имеют и некоторые особенности строения мозга, которые влияют на способность к эмпатии.
- И тогда он будет стремиться во что бы то ни стало пробить брешь в обороне и заставить плясать под свою дудку.
- Один из способов избавления от черт манипулятора — занятие творчеством.
Жертва манипуляции, страдая внутренне, «ведется» на подобную тактику и обреченно, через силу, выполняет просьбы манипулятора. Кроме того, иногда лучшим решением может стать вычеркивание этих людей из вашей жизни. Работа с психологом, специализирующимся на травмах, может помочь вам принять правильное решение. Выявление манипулятора – это только первый шаг в защите себя. Когда вы слышите фразы, которые заставляют вас почувствовать себя сумасшедшим или виноватым, вы должны уметь реагировать сразу же. Вот несколько мощных психологических приемов, которые вы можете освоить, чтобы дать отпор манипулятору.
Подумайте внимательно о том, на что вы сильнее реагируете, на какой вид манипуляции. Какие нотки вашей души затрагиваются при этом? А теперь подумайте, как вы сможете защититься от данного вида манипуляции — словом, действием, жестом, придумайте свой защитный амулет, который будет вас охранять. Умение говорить «нет» — важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения с визави.
Способа Как Избежать Манипулирования Техники Защиты От Манипуляций В Отношениях
Играя на слабостях человека, на его желаниях и потребностях, манипулятор подчас с легкостью может добиться нужного ему результата. Манипуляция — это психологический процесс, при котором один человек пытается повлиять на другого, используя скрытые или недобросовестные способы. Манипулятор пытается управлять восприятием, чувствами или действиями другого человека, чтобы получить для себя какую-либо выгоду. Это может происходить в любой области жизни, от личных отношений до бизнеса и политики. Если же манипулятор никак не желает слышать рациональные аргументы, отвечать на ваши вопросы и каким-либо образом прояснять ситуацию, просто прерывайте разговор.
Выстраивайте границы и не забывайте про свои истинные желания. Главное — научиться выявлять механизмы воздействия и вовремя уходить из-под влияния. Например, если манипулятор задал медленный темп разговора (скорее всего, чтобы вымотать собеседника), отвечайте в еще более медленном темпе, советует Доценко. Это необходимо для того, чтобы создать реалистичную картину и взвесить все за и против. Старайтесь направить разговор в рациональное русло, пока манипулятор будет пытаться использовать оценочные суждения. Безотказный прием, когда человек хочет сбить оппонента с толку, чтобы заставить его отказаться от своей идеи.
Вещи детей и их игрушки, книги, мои коллекционные вещи. Правду не говорит, на простейшие вопросы долго обдумывает и может промолчать. Все люди время от времени манипулируют другими, чаще всего неосознанно. Но иногда к такому поведению прибегают специально и регулярно. Отношения с манипулятором разрушительно сказываются на психике и способны подорвать самооценку человека.
Технически он успевал в срок, но все остальные члены команды всегда старались помогать друг другу, чтобы закончить все пораньше. Этот человек злился на нас и таким образом пытался наказать. Он не мог сказать, что у него есть какая-то проблема, потому что боялся спровоцировать нашу агрессию.
Чаще всего руководители манипулируют своими сотрудниками через страх, крик, лесть, похвалу и роль жертвы. Об этом «Газете.Ru» рассказала бизнес-коуч, эксперт в операционном управлении, основатель Школы управления Smart Management Лилия Гавриленко. Она объяснила, как распознать манипуляцию и не поддаться ей. Это один из основных моментов, которые помогают распознать манипулятивное https://deveducation.com/ поведение и не поддаться ему. Вам совершенно не нужно постоянно соответствовать представлениям других людей о себе – вы такие, какие есть, и не обязаны меняться по желанию первого встречного человека. Одна из самых больших проблем, связанных с таким поведением, состоит в том, что, если вы прямо предъявите человеку претензию, он обязательно будет все отрицать.
Опасность представляет скрытое воздействие на поведение, внутренние ценности, ресурсы и самоидентификацию человека. «В офисе работает только «беги» или замри и точно нет «подумай». Так сотрудник подчиняется руководителю, соглашаясь сделать то, что он говорит, а вернее – кричит, лишь бы босс перестал орать и позволил уйти от него подальше», – констатировала эксперт. Мы используем cookie-файлы, чтобы получать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для того, чтобы реклама была более релевантной.
Если он стремится вложить в ваши уста какие-то слова («Тебе не кажется, что детям лучше ложиться спать пораньше?», «Разве ты не этого хотел?»), не поддавайтесь. Четко объясните ему, что это его мнение, а не ваше. Она подчеркивает, что манипуляторами иногда оказываются внешне милые и приятные люди, а вариантов манипулятивного поведения существует множество. Но всех манипуляторов объединяет одно — ущерб, который они наносят окружающим своим поведением. Может казаться, что манипуляция выгодна манипулятору. К тому же такое поведение вызывает ответную манипуляцию.